Entendemos que uma sensação de azia, queimação, e ardor na garganta isso é simplesmente horrível não é mesmo? Quando isso esta acontecendo com um adulto são os principais sintomas de que é uma doença chamada refluxo gástrico e isso precisa ser tratado adequadamente.
Já nas crianças os sintomas são diferentes como por exemplo: Pode causar um sono mias agitado, vômitos mais constantes, uma dificuldade fora do normal para mamar, irritação e um choro que também não é normal do bebe.
Alimentação para evitar refluxo gástrico
Como posso evitar o refluxo?
De acordo com varias pesquisas e conversas com profissionais da área eles indicam que a melhor forma de se evitar o refluxo gástrico são os alimentos que nós ingerimos diariamente. Até por que com a alimentação certa e correta vai evitar que o estomago produza o suco gástrico em excesso, para quem tem tendencia a ter esse problema deve ingerir uma quantidade maior de fibras! Quando for comer evite ao máximo alimentos pesados!
Cuidados que devemos tomar
- Devemos comer sempre de 3 em 3 horas como indicado por nutricionistas, isso em pequenas quantidades.
- Devemos aumentar a quantidade de legumes e fibras em nossas refeições.
- Optar por carnes mais magras, peixe entre outros.
- Evita beber liquido durante as refeições.
- Evite deitar-se e fazer exercícios depois de ter se alimentado.
Alimentos a serem evitados
- Gorgura
- Cafeína
- Bebidas alcoólicas
- Bebidas que são gaseficadas
- A pimenta, pois ela irrita o nosso estomago
- Frutas cítricas
Hábitos que precisam ser evitados pelos adultos
- O uso de cigarro por exemplo acaba relaxando os músculos do estomago, e isso se torna um grande problema!
- Mascar chicletes também não é uma boa, pois isso vai aumentar a quantidade de ar que entra no estomago.
- Usar cintos e roupas mais apertadas também é bom ser evitado!
Hábitos que precisam ser evitados pelas crianças
- Não coloque seu bebe na vertical logo depois dele ter mamado.
- Evite ao máximo ficar balançando o bebe depois e ter mamado.
- Evite roupas apertadas em seu bebe.
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