Olá amigos de Campinas tudo certo por aí? Nós aqui também estamos bem, e super animados por poder continuar trazendo super novidades da área da saúde e bem estar, e te ajudar a viver uma vida com mais conhecimento. No post de hoje falaremos de algo que todos nós precisamos e fazemos todos os dias. Falaremos a respeito das nossas noites bem dormidas, ou será que você tem dormido mal? De toda forma não se preocupe, uma noite ou outra é comum não termos aquele sono maravilhoso, mais se isso tem se tornado uma rotina na sua vida, algo pode estar errado. Confira nesse post como podemos melhorar a qualidade do nosso sono.
Veja como melhorar a qualidade do seu sono!
Todos nós para termos um dia cheio de disposição e animo, precisamos ter descansado bem na noite anterior. É durante o sono, que o nosso corpo descansa e se prepara para um novo dia cheio de tarefas e afazeres, porém se não tivermos um sono de qualidade durante a noite, teremos acumulado o cansaço do dia anterior, com o novo dia que trabalharemos, fazendo com que nos sintamos piores e sem energia para nada.
Não é normal
A noite foi feita para dormir, e quando não usufruímos como deveria do sono, nosso corpo acaba sendo prejudicado. Porém, a maneiras para melhorar as nossas noites, veja algumas dicas:
- Evite cafeína: E não apenas cafeína, tudo e qualquer alimento que tenha como função te deixar elétrico.
- Não jante muito tarde: Após a alimentação nosso corpo se prepara para a digestão, e quando jantamos muito tarde, perto da hora de dormir, acabamos prejudicando nossa digestão e ainda por cima dificultando o sono.
Essas são apenas alguns fatores a serem evitados para se ter uma noite de sono melhor, porém, nem todas as causas listadas podem ser seu caso.
Procure um médico
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