Uma boa alimentação é essencial para uma saúde equilibrada, os alimentos naturais em si tem o poder de auxiliar no combate a diversas doenças. Agora falaremos sobre alguns alimentos que auxiliam no combate contra a Asma.
Alimentos anti-asma
Alguns exemplos são:
- Brócolis: Esse alimento, segundo estudos, beneficia os asmáticos a evitar os efeitos irritantes que essa doença causa. Comer brócolis impede a inflamação das vias aéreas e auxilia na eliminação dos radicais livres.
- Gengibre: O gengibre também deve estar na dieta de pessoas asmáticas, pois contém substâncias anti-inflamatórias que ajudam no tratamento.
- Abacate: Comer regularmente abacate é extremamente importante, principalmente para indivíduos cuja asma está relacionada a alergia a nozes. Contém glutationa, que protege as células dos radicais livres.
- Banana: Além de saborosa, contribui para uma melhor respiração. Contém piridoxina (vitamina B6), que ajuda a relaxar o tecido do músculo liso brônquico.
- Espinafre: Auxilia na prevenção da asma e contém grande quantidade de nutrientes essenciais.
- Maçã: Contém bioflavonoides e quercetina, que agem como anti-histamínico natural e desinflamante das vias aéreas.
- Alecrim: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a manter as vias aéreas abertas.
- Sementes de Girassol: Ricas em vitamina E, potássio e magnésio. (Cuidado se houver alergias específicas).
- Hortelã: Planta medicinal com propriedades que liberam as vias aéreas.
- Alimentos Ricos em Vitamina C: Laranja, limão e brócolis fornecem benefícios importantes para o trato respiratório.
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