A obesidade infantil é um dos maiores problemas de saúde nos dias de hoje. Diversas complicações, tais como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, problemas de colesterol e triglicérides, afetam diversas pessoas, inclusive as crianças e adolescentes obesos.
Confira a seguir como evitar a obesidade infantil.
Como evitar a obesidade infantil?
Quais os principais riscos da obesidade infantil?
A obesidade infantil é causada por diversos fatores, e a prevenção deve ocorrer já durante a gestação. A gestante deve possuir bons hábitos alimentares, além de evitar o excesso de ganho de peso na gravidez.
O aleitamento materno é um dos principais alicerces da prevenção de obesidade infantil: a criança amamentada no peito tem menos riscos de desenvolver a obesidade.
A introdução de novos alimentos na infância também é uma tarefa importante para evitar os riscos da obesidade.
Esta deve ser incentivada com a introdução de verduras, frutas, legumes, arroz e feijão, algumas carnes, tudo muito devagar e no tempo da criança, evitando alimentos industrializados.
A introdução de alimentos com excesso de açúcar e gordura pode ser extremamente prejudicial para a criança
Cada vez mais, pais e mães induzem seus filhos a se viciarem literalmente em açúcar e gordura, muitas vezes sem perceber.
Biscoitos, bolos e muitos outros produtos industrializados tem muito mais quantidade de açúcar que uma criança deve consumir, principalmente crianças com idade inferior a dois anos, as quais não possuem a indicação de realizar a ingestão de açúcar.
Reeducação alimentar
A educação alimentar é fundamental para toda a população. A forma mais eficaz de se combater a má alimentação e diminuir os riscos da obesidade é praticando a reeducação alimentar, que fará com que o hábito de consumir alimentos gordurosos e ricos em açúcares não seja extrapolado, sem que prejudique ninguém.
Saúde dos filhos
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